Relaxation

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Les techniques de relaxation sont multiples ; leur dénominateur commun est de viser à une détente corporelle à travers une action sur le corps dans son activité tonique, musculaire et viscérale. Être détendu, c’est éprouver un sentiment de bien-être, c’est se sentir apaisé dans son corps, son esprit et ses sens.

Si le but visé est la détente, la façon dont le sujet y parvient (ou n’y parvient pas), les sensations qu’il éprouve, la façon dont il ressent son corps, les résistances qu’il rencontre, sont autant d’éléments qui donnent à la relaxation une profondeur et un intérêt psychologique. La relaxation ne peut être abordée sans tenir compte de la relation entre le sujet qui se relaxe et celui qui le conduit dans cet exercice. L’échange verbal entre eux est une des dimensions de cette démarche psychothérapique.
Les méthodes les plus connues et pour lesquelles nous proposons des applications pratiques :

- Le training autogène de Schultz (cycle inférieur)
- La régulation du tonus musculaire de Jacobson
- La relaxation de J. Ajuriaguerra
- La relaxation à induction multiple de M. Sapir
- La méthode Feldenkrais
- L’eutonie de Gerda Alexander
- La méthode Mézières.
- Le training autogène modifié (Dumont et Abrezol)
- La méthode debout-assis-couché (DAC)
- Le sophro-training de base (STB).

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